A svédmasszázs az erőteljesebb masszázsok közé tartozik. Célja az izmok átmozgatása és a test átgyúrása. Nem véletlenül a legelterjedtebb masszázsfajta, ugyanis számos jótékony hatása van a stresszoldástól kezdve a gerincferdülés kezeléséig. Először fontolgatod a svédmasszázs kipróbálását? Akkor biztosan jó pár kérdésed van – ezeket igyekszünk megválaszolni a cikkben. Ha már többször is próbáltad, akkor is tartogathat számodra újdonságokat a svédmasszázs jótékony hatásaival kapcsolatban.
Mi az a svédmasszázs?
A svédmasszázs mai formáját egy berlini ortopédus, Albert Hoffa fejlesztette ki a 19. század végén. Ő volt az, aki elsőként kombinálta az addigi mozgásszervi panaszokra kifejlesztett fogásokat passzív ízületi kimozgatásokkal.
Hogyan zajlik a svédmasszázs?
A svédmasszázs egy erre a célra kialakított masszázságyon történik. A masszázst ruhátlan felületen alkalmazzák, a nem kezelt testrészeket letakarva. A masszőr a test átmozgatását olajjal végzi. A mozdulatok célja a fáradt izomzat lazítása és az egész test felfrissítése.
Mire való a svédmasszázs?
A svédmasszázs jótékony hatásai:
- Stressz- és görcsoldó hatású,
- Csillapítja a nyak- és hátfájdalmakat,
- Hatékony izomláz és izomgörcsök esetén,
- Segít megszüntetni az ízületi fájdalmakat,
- Enyhíti a fejfájást, megszüntetheti a kiváltó okokat,
- Segít a gerincferdülés kezelésében,
- Javítja a bőr, keringés és nyirokrendszer állapotát,
- Hangulatjavító hatású,
- Csökkenti a gyulladásokat.
Mikor nem ajánlott masszíroztatni?
- Akut gyulladás
- Daganatos megbetegedések
- Lázas állapot,
- Fertőző betegségek, bőrbetegségek
- Friss trauma pl.: törés, rándulás, ficam, izom- és szalagszakadás
- Heveny reumatikus folyamatok
- Menstruáció első 3 napja
- Műtétek utáni lábadozási időszak
- Nem kezelt, kiugróan magas vérnyomás vagy szívpanaszok
- Perifériás keringési problémák pl.: érszűkület, fekély, visszér bántalmak, mélyvénás trombózis
- Sebek, hámhiány
- Szellemileg sérült beteg (kivéve simítások)
- TBC
- Terhesség I. és III. trimeszter
- Vérzékenység pl.: gyógyszer, betegség, hemophilia vagy leukémia miatt
Akkor is járhatok svédmasszázsra, ha nincs semmilyen fizikai tünetem?
Természetesen nem kötelező akut gerinc problémákkal küzdened ahhoz, hogy értékeld a svédmasszázs jótékony hatásait. 🙂 Ha szeretnéd kompenzálni az ülőmunka káros hatásait, vagy egy kis énidőre vágysz, emellett szereted az erőteljesebb masszázs típusokat, akkor a svédmasszázsban nem fogsz csalódni. Ha pedig átmozgatás helyett inkább az ellazulás lenne a célod, választhatod aroma- vagy relax masszázsunkat.
Mely testrészeken végez a masszőr svédmasszázst?
A legtöbb masszázs szalonban választható hátmasszázs vagy teljes testet átmozgató masszázs. A hátmasszázs során a masszőr főként a lapocka környékén található izomcsomókat masszírozza ki, ezáltal segít ellensúlyozni az ülőmunka káros hatásait, és oldani a testben felgyülemlett feszültséget. A hátmasszázs a keresztcsontodtól a nyakszirtig tart.
A teljes testmasszázsnak ezzel szemben része a karok és a lábak átmozgatása, a talpat is beleértve. Akiknek ez a terület csiklandósabb, azok gyakran tartanak a masszázstól. Ám egy szakértő masszőr tudja, hogyan szükséges hozzád érnie, hogy ez ne okozzon kellemetlenséget.
Milyen mozdulatokat alkalmaz a masszőr a svédmasszázs közben?
- Simítás
- Dörzsölés
- Gyúrás
- Ütögetés
Létezik még az úgynevezett köpölyözéssel kiegészített svédmasszázs. Ilyenkor a masszőr a jobban letapadt izmokat egy erre alkalmas eszközzel, szilikon köpöllyel lazítja ki. A köpölyözés során vákuum keletkezik, melynek hatására a kezelt területen a kapilláris erek kitágulnak, fokozott vérbőség alakul ki az adott területen. Ezáltal javul a bőr, az izom és a kezelt területhez tartozó belső szervek vérellátása, keringése, anyagcseréje.
Ez az eljárás egyáltalán nem fájdalmas, cserébe jótékony hatása már egy alkalom után érzékelhető.
Milyen gyakran érdemes masszíroztatni?
Szinte nem létezik olyan, hogy túl gyakori masszázs. 🙂 Az erőteljesebb svédmasszázst követően néhány napig tapasztalhatsz izomlázat és némi izomfáradtságot, ezért heti két alkalomnál többször nem javasolt. Ez a gyakoriság akut probléma esetén ajánlott. Ha pedig megelőzés, stresszoldás vagy energizálás céljából érkeznél, akkor ahogy a lelkednek jólesik – mi szeretettel várunk szalonunkban, a 9. kerületben. 🙂
Nekem való a svédmasszázs?
Ha még mindig nem vagy biztos benne, hogy milyen masszázsfajtát szeretnél választani, keress minket bizalommal, és segítünk eligazodni a lehetőségek között.
Általánosságban a svédmasszázst az alábbi helyzetekben ajánljuk:
- Ha rendszeresen sportolsz, és oldani szeretnéd a letapadásokat az izomzatodban,
- Szeretnél megszabadulni a munkahelyi stressztől, gyakran küzdesz szorongással vagy sokat aggodalmaskodsz,
- Gyakori fejfájással, migrénnel küzdesz,
- Nem riadsz vissza az erőteljesebb masszázsfajtáktól – a masszázs erősségét természetesen a masszőrrel együtt alakítjátok.